L’attention consciente
Un moment pour soi au sein d’un groupe bienveillant
Qu’est-ce que la pratique de l’attention consciente ?
C’est une sorte de méditation laïque, permettant de profiter d’un moment pleinement à soi, vivre une expérience enrichissante, nourrissante, destinée à se procurer de l’énergie positive et à apprendre à mieux se connaître. Ce temps de pose permet de :
– canaliser son stress, son anxiété.
– reprendre les commandes d’un mental trop présent, trop pressant, englué dans ses pensées et ressassements.
– se recentrer, vivre dans le moment présent.
– revenir à soi, se relier à son intériorité
– et expérimenter le lâcher prise dans un cadre protecteur et bienveillant.
Pourquoi pratiquer l’attention consciente ?
De nombreuses études scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation, pour les douleurs chroniques, la confiance en soi, la concentration, etc. Même si la détente n’est pas l’objectif de la méditation, elle intervient comme un bienfait indirect.
6 bénéfices de la pratique de l’attention consciente :
1. Réduire l’agitation dans son corps, son esprit
2. Se détendre, s’apaiser
3. Vivre le moment présent
4. Entraîner ses capacités à être centré, éveillé
5. Affiner ses perceptions sensorielles
6. Vous reconnecter à vous-même, vous relier à votre sagesse intérieure
Tarifs, Horaires & Lieu
Ateliers de 3 à 7 personnes
Lieu :
12 rue Charles Gounod, 39000 Lons-le-Saunier
Les séances collectives de pratique de l’attention consciente recommenceront lorsque le groupe de personnes intéressées sera suffisant.
Donc si vous êtes intéressé, contactez-nous pour vous inscrire.
Nous déterminerons ensemble les dates et horaires des sessions qui conviennent le mieux à tous.
En pratique
Aucune consigne particulière pour venir, aucun prérequis dans le domaine de la méditation n’est demandé !
Pensez à vous vêtir confortablement si possible.
Vous travaillez et n’avez pas la possibilité d’être habillé/e de façon plus souple, pas de problème ! Venez tel/le que vous êtes avec vos habits de travail ! Les pratiques se feront alors assises dans un fauteuil ou sur une chaise.
Vous souhaitez méditer avec vos affaires personnelles (tapis, chaise, coussin…), apportez-les !