Les ateliers d’expression
Les Ateliers de Soi
Vous vous sentez stressée, anxieuse, déprimée ?
Vous vous sentez engluée dans une situation qui ne vous convient plus et avez besoin de faire une pause, faire le point pour retrouver vos envies, votre motivation, votre énergie ?
Vous traversez une période difficile, un évènement douloureux et vous cherchez du soutien ?
Loin du tumulte, les Ateliers de Soi vous offrent un moment privilégié pour prendre soin de vous...
Libérateurs pour les personnes réservées, stressées, surmontant un évènement difficile ou en quête d’expression, les ateliers d’art-thérapie permettent d’explorer en douceur les émotions et de surmonter les blocages. Grâce à des exercices artistiques variés, les inhibitions diminuent progressivement, favorisant une meilleure affirmation de soi. Chaque participante est encouragée à oser, à s’ouvrir à elle-même et à accepter le regard bienveillant des autres.
Au fil des séances, l’anxiété cède la place à la liberté de création, et le plaisir de s’exprimer devient central.
Aucun apprentissage technique ou don artistique n’est nécessaire, car l’objectif n’est pas la maîtrise de l’art mais bien l’expression sincère et personnelle.
L'atelier d'expression, c'est...
Avant tout un espace de jeu, de plaisir et de création à l’écoute de soi.
C’est un endroit à part, une parenthèse dans la vie quotidienne qui permet de s’évader, de se détendre, de reprendre confiance en soi, développer l’estime de soi, son imaginaire et sa créativité.
C’est une bulle dans laquelle on vient s’apaiser, se recentrer, se régénérer, se ressourcer, où l’on peut ré-inventer sa propre histoire pour mieux mettre en perspective son quotidien.
L'atelier d'expression, ce n'est pas...
Un cours d’art plastique ni un lieu de travail en vue d’exposer ou se faire publier ! Nul besoin de savoir peindre, dessiner, écrire…
L’atelier est ouvert à tous, aucun niveau ni don n’est requis.
Que peut m’apporter cet atelier ?
Liberté, énergie et créativité : créer permet d’extérioriser ses maux, ses émotions, ses tracas, ses blessures, sans être pour autant obligé de se dévoiler au grand jour. Sans chercher l’esthétique, jouer à peindre, faire un collage, bouger… permet de déposer ce qui nous pèse : cela libère et permet de découvrir, d’expérimenter d’autres champs de connaissance, d’avoir accès à sa vie imaginaire pour mieux se découvrir soi-même et développer sa créativité.
Un mouvement de vie : en libérant ce qui dérange et en même temps, en reconnaissant ce qui fait sens pour soi, commence un mouvement libérateur, une exploration de soi à soi.
L’art-thérapie permet d’organiser ses penser, de les trier, de les garder ou de se désencombrer et accentue ce mouvement spontané qui permet de se sentir vivant.
Se (re)connecter à sa sensorialité : le geste de peindre, dessiner, écrire, modeler… relie la main/le corps et l’esprit. Il fait appel au psycho-corporel et permet de se connecter à sa sensorialité, avec le contact du stylo, du papier, le bruit des crayons qui grattent et courent sur la feuille, parfois des musiques proposées, d’autres fois des images, des odeurs, des goûts… les 5 sens sont régulièrement sollicités dans cet atelier.
Trouver son langage essentiel (essence-ciel / et-sens-ciel) : nous sommes tous traversés de langages extrêmement stéréotypés, langages socioculturel, de son milieu familial, professionnel, amical… L’atelier d’expression permet de rencontrer son langage propre, son langage essentiel. Ainsi, il permet l’affirmation et le renforcement de son identité et de la dignité. Il renforce également la possibilité de se reconnaître, la réhabilitation de l’image de soi, la revalorisation et la consolidation de ses capacités, le développement de la confiance et de l’estime de soi.
Dire l’indicible… et pas seulement : suite à des traumatismes, l’atelier d’art-thérapie permet de « dire l’indicible », avec d’autres langages que les mots. Il permet de donner du sens au non-sens après avoir rencontré une certaine mort : cette absurdité du sens de la vie. Il n’est pas simple de donner du sens, l’atelier d’art-thérapie permet d’en créer.
En même temps, ce n’est pas forcément toujours revenir sur le problème, ni sans cesse creuser le sillon de la blessure, du malheur, du mal-être… C’est exprimer des choses sensibles, ce que l’on vit, parce que l’on est encore en vie. Et si l’on est encore en vie, c’est qu’il y a un désir, un Élan de Vie à alimenter…
Des échanges, une ouverture à la relation à autrui : des rires, des silences, des émotions… qui rendent le partage profond et lient le groupe dans une bienveillance et une empathie partagée.
L’atelier se termine par des échanges autour des productions réalisées par les participants.
L’atelier est alors un espace d’écoute, une écoute qui n’est ni jugement, ni interprétation.
C’est alors un lieu où l’on apprend à affiner et aiguiser son écoute des autres, où l’on reconnait des ressentis chez l’autre tellement similaires à ceux que l’on éprouve. De telle façon que l’on devient, peu à peu, au fil des séances, une meilleure amie avec soi-même.
Tarifs & Horaires
1 samedi par mois de 9h30 à 12h
Je vous propose un entretien gratuit en présentiel, par téléphone ou visio (Zoom, Skype, Whatsapp…) afin de faire connaissance avant votre première séance.
- Séance d’essai pendant l’année en cours : 20€
- Il est possible de s’inscrire à tout moment de la saison entre octobre et juin. Chaque atelier est différent d’une séance à l’autre.
- Inscription à la séance : 35€
- Inscription de novembre à juin 2024 : 230 €
- Tarifs d’exception : me contacter
Possibilité de venir à l’atelier tout au long de l’année avec un tarif adapté. - Dates :
– 12 octobre, 16 novembre, 14 décembre 2024
– 18 janvier, 15 février, 15 mars, 12 avril, 17 mai et 14 juin 2025
En pratique
Ateliers de 3 à 7 personnes
Lieu : 12 rue Charles Gounod, 39000 Lons-le-Saunier
Aucune consigne particulière pour venir, aucun prérequis n’est demandé !
Le matériel nécessaire est mis à disposition. Si vous préférez, vous pouvez venir avec un carnet (pages blanches, format A4 minimum ou A3 de préférence).
Pensez à vous vêtir avec une tenue confortable.