Qu’est-ce que la pratique de l’attention consciente ?

C’est une sorte de méditation laïque, permettant de profiter d’un moment pleinement à soi, vivre une expérience enrichissante, nourrissante, destinée à se procurer de l’énergie positive et à apprendre à mieux se connaître. Ce temps de pose permet de :
– canaliser son stress, son anxiété.
– reprendre les commandes d’un mental trop présent, trop pressant, englué dans ses pensées et ressassements.
– se recentrer, vivre dans le moment présent.
– revenir à soi, se relier à son intériorité
– et expérimenter le lâcher prise dans un cadre protecteur et bienveillant.

Pourquoi pratiquer l’attention consciente ?

De nombreuses études scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation, pour les douleurs chroniques, la confiance en soi, la concentration, etc. Même si la détente n’est pas l’objectif de la méditation, elle intervient comme un bienfait indirect.

6 bénéfices de la pratique de l’attention consciente :

1. Réduire l’agitation dans son corps, son esprit
2. Se détendre, s’apaiser
3. Vivre le moment présent
4. Entraîner ses capacités à être centré, éveillé
5. Affiner ses perceptions sensorielles
6. Vous reconnecter à vous-même, vous relier à votre sagesse intérieure