Méditer : un moment pour soi, au sein d’un groupe bienveillant

La méditation reprend en septembre :
rendez-vous à la rentrée avec l’association Sports & Santé,
chaque lundi de 10h15 à 11h30
8 rue Chemin des Sondes, 39570 MONTMOROT

Qu’est-ce que méditer ? Méditer, c’est simplement profiter d’un moment pleinement à soi, vivre une expérience enrichissante, nourrissante, destinée à se procurer de l’énergie positive et à apprendre à mieux se connaître.

Pourquoi méditer ? De nombreuses études scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation, pour les douleurs chroniques, la confiance en soi, la concentration, etc. Même si la détente n’est pas l’objectif de la méditation, elle intervient comme un bienfait indirect.

Méditer autrement

Il n’est pas nécessaire de rester assis dans une position insupportable pour méditer ! Méditer de façon active permet de se recentrer de façon tout aussi efficace. Des méditations adaptées à nos habitudes occidentales et à la présence très puissante de notre mental ont été développées.
Différentes approches sont proposées pendant les séances.
Certaines séances débutent avec des mouvements doux, en musique, permettant de préparer son corps à la phase proprement dite de méditation, assise ou allongée.
D’autres séances sont entièrement destinées à une méditation en mouvement, avec ou sans musique.
D’autres encore consistent en des exercices de respiration, des visualisations créatrices, des « yooki », etc.

Laurence Vaton art-thérapeute psychothérapie art-thérapie cercle de femmes Lons-le-Saunier
Tarifs, horaires et lieu

Séance découverte gratuite pendant toute l’année.
Horaires :
Chaque lundi de 10h15 à 11h30, hors vacances scolaires
Tarifs (année scolaire 2019/2020) :
190 €, soit 50€ d’adhésion à l’association Sports & Santé
et 140€ d’abonnement pour l’activité.
Lieu : 8 chemin des Sondes, 39570 MONTMOROT

En pratique

Pensez à vous vêtir confortablement. Prévoyez des surchaussettes, un vêtement couvrant et une serviette.
Vous souhaitez méditer avec vos affaires personnelles (tapis, chaise, coussin…), apportez-les !